Az orientális tánc tanulásának elkezdésében nem jelenthet akadályt, ha esetleg karcsúbb/teltebb vagy az átlagnál. Az alapmozdulatok és testtartások elsajátítása közben fokozatosan fejlődik a testtudatod, izomzatod, koordinációd, egyensúlyérzéked. Megtanulod használni a tested, olyan mozdulatokkal fejezed ki egyéniséged, amelyek jól illenek testalkatodhoz. Óráim során természetesen segítek neked ebben (is).

Mint sok más mozgásforma, a hastánc is lehet zsírégető hatású. Ha intenzíven, hetente többször, egy vagy két órában gyakorlod és odafigyelsz az egészséges táplálkozásra, jelentős súlytöbblettől szabadulhatsz meg. Főként akkor, ha az Arab aerobik órát választod, hiszen azt kifejezetten erre a célra állítottam össze. 

A hastánc által olyan mélyizmokat mozgatsz meg, amiket eddig lehet, hogy nem is használtál, ezen kívül már az alap testtartással formálod a tested (leginkább a popsit, a combokat, a vádlit, a hasat, a karokat). A feszítés-engedés, az izoláció (a test különböző testrészeinek elkülönített mozgatása), a rázások, körök, csúsztatások és kartartások mind-mind feszesítik, formálják, megerősítik tested. A tested látványos átalakuláson megy keresztül (minimum 3 hónapos gyakorlás után). Megerősödnek a mélyizmok, szebb, egyenesebb lesz a testtartásod, javul a teherbíró képességed és az általános kondíciód. 

A lényeg, hogy adj magadnak és a testednek időt a változásra, gyakorolj kitartóan és az eredmény nem marad el.

A hastánc egy kortalan mozgásforma. Egészen kis kortól kezdve el lehet kezdeni, nincs alsó vagy felső korhatár. Bármikor belevághatsz, hogy megtapasztald a valódi felszabadultság érzését. Jelenleg viszont csak felnőtteknek tartok órákat. 

A különböző életszakaszokban más-más szempontok miatt érdemes belekóstolni a hastánc világába. Kisebb korban (kb. 4-11 év) a tánc népies jellege kerül előtérbe, a karok használata dominál, a vidám lépések, ugrások szerepelnek a gyakori mozdulatok között. Később (kb. 12-22 év) a női testtudat fejlesztésén van inkább a hangsúly, a medence és a csípőtájék, a hullámmozdulatok, a kecses kar használata válik mérvadóvá, idősebb korban pedig új lendületet, célt adhat mindennapjaidnak és felfrissítően karbantartja testedet-lelkedet. 

Ha mégis kétségeid vannak, fordulj hozzám bizalommal.

Akkor sem kell aggódnod, ha korábban még nem vettél részt táncoktatáson. A kezdő tanfolyamon teljesen az alapoktól indulunk. Lépésről lépésre sajátíthatod el az egyes mozdulatok elemeit, ami segít felismerni, hogy honnan hová tart egy mozdulat.

Természetesen egy alap ritmusérzék jól jöhet az órákon! 🙂

Gyere kényelmes, laza ruhában: rugalmas nadrág vagy szoknya, testhezálló  top vagy blúz, zokni vagy pacsni, csípõre kötött sál vagy kendõ. Meg fogsz szomjazni, így legyen nálad legalább egy fél literes ásványvíz is.

A hastánc órákon csak magadra és az élményre figyelsz, ezért érkezz az óra kezdése előtt legalább 10 perccel, hogy legyen időd átöltözni, felkészülni, ráhangolódni.

Az órákat mindig pontosan kezdjük, ezért ha valami miatt mégis késnél, akkor halkan, a csoport megzavarása nélkül csatlakozz be.

A foglalkozás alatt tilos rágózni, ugyanis az balesetveszélyes,.

Fontos, hogy óra előtt maximum 1,5-2 órával egyél, de óra előtt közvetlenül már ne.

Bármilyen egészségügyi gondod van, konzultálj orvosoddal. Tudd, hogy az órákon saját felelősségedre veszel részt!

A hastánc kortól és testalkattól független, de nem való mindenkinek. A hastánc korántsem olyan könnyű mozgásforma, mint azt elsőre gondolnád: alaposan megdolgoztatja a testet és a lelket.

Olyan lányoknak, hölgyeknek, édesanyáknak ajánlom, akik szeretnének kikapcsolódni, feltöltõdni, szeretnék maradéktalanul megélni nõiségüket, esetleg érdeklődnek az  orientális kultúra iránt, egy jó társaságra vágynak, egészségesebbek, csinosabbak szeretnének lenni, vagy csak mozognának egy jót.

Az órákat Budapesten több helyszínen tartom, az aktuális órarendről és helyszínekről érdeklődhetsz emailben, illetve tájékozódhatsz az Asirah Oriental Dance Facebook oldalamon.